¡La natación, un deporte con amplios beneficios!

La natación es un deporte muy completo que permite usar todos los músculos del cuerpo y no hay edad limitante para empezar a practicarlo.

Según Karina Vanni Nisenholtz, entrenadora del equipo máster del más reconocido de los centros deportivos de la ciudad de Mar del Plata: Honu Beach Club, la práctica de esta actividad beneficia de forma inmediata el corazón, así lo reseña Mui.

Este deporte se puede realizar durante cualquier momento del día y al propio ritmo e intensidad.

La natación tiene muchos beneficios emocionales, mejora el estado anímico, disminuye el estrés y ciertos síntomas de la depresión, aportando una sensación de seguridad.

Potencia la capacidad pulmonar, favorece el descanso nocturno, contribuye a eliminar los problemas del sueño, muchas personas que padecen diversas enfermedades encuentran en la natación mejorías de salud.

Este deporte sirve como ejercicio de meditación, para lograrlo se debe nadar de manera suave y relajada, casi flotando, sin ejercer ninguna tensión sobre los músculos, haciendo conciencia de la respiración, esto ayuda a equilibrar el estado anímico e influye en la toma asertiva de decisiones, porque otorga confianza en sí mismos.