Un estudio publicado por la revista Perceptual and Motor Skills, indica que consumir alimentos con vitamina B6 antes de acostarse ayuda a recordar los sueños.

Los investigadores de la Universidad australiana de Adelaida reclutaron a 100 personas, de las cuales 50 tomaron 240 miligramos de vitamina B6 por cinco días consecutivos mientras que el resto tomó un placebo.

Los resultados revelaron que el primer grupo podía recordar mejor los sueños de manera más real e intensa que el segundo grupo. El autor del estudio, Denholm Aspy de la Facultad de Psicología de la Universidad, señaló que “la vitamina B6 no afectó a otros aspectos de sus patrones de sueño”.

Estos alimentos ricos en vitamina B6 te ayudarán a recordar aquello que sueñas: Sardinas, salmón, langosta, bogavante, nueces, lentejas, garbanzos, hígado, plátano, pollo, atún, morcilla, aguacate, maíz, arroz, pistachos, jamón serrano, coliflor y espinacas.