¡Ponte de buen humor! ¡María Eugenia Baptista Zacarías nos dice qué comer para mejorar el ánimo!
El mal humor puede (y suele) atacar a cualquier persona, en cualquier momento. Sobre todo, a aquellas que están expuestas a constantes estímulos de estrés ya sea por el trabajo o el día a día. ¿Eso es un problema? ¡Claro que lo es!: El temperamento negativo puede afectar la salud física, la mental, y hasta la misma productividad de la gente.
¿Qué hacer para combatirlo? ¡Tratar de ser más positivo! Eso por un lado. Por el otro, consumir algunos alimentos que, según recoge el portal web oficial de María Eugenia Baptista Zacarías, ayudan a mejorar el estado de ánimo y a mantener, claro está una muy buena salud integral… A continuación te los mostramos:
PESCADO: Alimento rico en Omega 3 que ayuda a reducir los niveles de Cortisol y demás componentes que activan el estrés o la depresión, amén de que es muy bueno para inflamaciones y problemas de circulación.
CHOCOLATE: Un antidepresivo natural muy rico en antioxidantes y minerales que relajan la actividad cerebral e impulsan la correcta repartición de las hormonas causantes del bienestar.
ESPINACA: Este alimento contiene antioxidantes, minerales, ácido fólico y otros componentes que ayudan a tratar la depresión y la ansiedad al producir hormonas que influyen positivamente en el estado de ánimo de quien lo consuma.
MIEL: Su rara y única composición química, amén de su exquisito sabor, hablan de un producto natural ideal para generar energía suficiente y potenciar el buen humor.
