Ejercicios en suspensión, una rutina de cuatro minutos para probar tus músculos

Chica deportista

El 124

La rutina de los ejercicios llamados entrenamiento Interválico de Alta densidad o HIIT, es un método de entrenamiento donde puedes alternar diferentes tipos de esfuerzos con periodos de descanso corto, también conocido como entrenamiento Tabata.

Es decir, entrena en intervalos de 20 segundos seguidos de periodos de alta densidad por diez segundos de descanso, realizando un tiempo total de cuatro minutos de trabajo continuo.

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Para realizarlo primero debes hacer un diseño de entrenamiento, como lo señala el portal vitonica.com

De nada sirve realizar ejercicios como flexiones o remos en los que puede llegarse al fallo muscular sin llegar a maximizar el consumo de oxígeno antes. Nosotros buscamos ejercicios con un componente cardiovascular mucho más marcado para el cuerpo.