¿Por qué no debes descuidar tu pecho al hacer ejercicios?

Pectorales

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Aunque muchas mujeres deciden no tomar en cuenta los ejercicios para el pecho porque consideran que pueden hacer que tengan demasiada musculatura en esa zona, incluir los ejercicios de pectoral en los entrenamientos con pesas es importante, porque esa zona del cuerpo requiere de cuidados especiales.

La pérdida de peso es más rápida y efectiva cuando se une el cardio con el entrenamiento de fuerza con pesas y las glándulas mamarias no se perjudican con el entrenamiento, al contrario se pueden ver más firmes y esbeltas y contribuye en la disminución de los dolores de espalda.

No sólo por estética si no por salud, es importante que las mujeres incluyan ejercicios de pectorales en el entrenamiento.

El Press de pecho, es un ejercicio con múltiples beneficios y se debe hacer tumbada en el suelo, tomando una mancuerna en cada mano o una barra de musculación con pesas, extendiendo los brazos hacia arriba, sin separar hombros de la superficie, luego de extenderlos, debes bajarlos nuevamente, siempre dejando las manos perpendiculares con los codosy repetir al menos 3 series de 10 al comienzo.