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María Eugenia Baptista Zacarías te describe los beneficios del consumo de linaza Salud 

María Eugenia Baptista Zacarías te describe los beneficios del consumo de linaza

Desde hace siglos, la linaza es consumida por la gran cantidad de beneficios que ofrece para la salud.

María Eugenia Baptista Zacarías reseña que, además, de esta semilla se obtiene el aceite vegetal más natural de todos.

Gracias a la gran cantidad de fibra que contiene es un alimento ideal para quienes están involucrados con el mundo fitness, pero también para aquellas personas que desean perder peso y mantenerse saludables.

María Eugenia Baptista destaca las siguientes bondades de la linaza.

Ideal para dietas

Su alto contenido en fibra lo hace perfecto para bajar de peso. Es bien sabido que la fibra es lo mejor para evitar problemas con el estreñimiento y ayuda a controlar el apetito.

Es buena fuente de energía

Numerosos expertos recomiendan el consumo de linaza en el desayuno, porque sus componentes tienen la capacidad de mantenernos enérgicos durante el resto del día. Además, es perfecta para la recuperación tras el desgaste muscular que ocurre luego de cada entrenamiento.

Posee anticancerígenos

Se estima que son 27 los componentes anticancerígenos que posee la linaza, en los que se encuentra la lignina.

Son una fuente de Omega 3

El omega 3 es ideal para el buen funcionamiento del sistema nervioso central, para las células y para muchos de nuestros órganos vitales. Incluso ofrece beneficios dermatológicos y para el cabello.

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