El estrés un veneno para el cuerpo

Para las personas que desconocen los síntomas del estrés, creerán que un dolor de cabeza acompañado de insomnio o ardor estomacal, son síntomas y avisos de alguna enfermedad, cuando en realidad puede tratarse de reacciones fisiológicas del cuerpo, frente a la tensión nerviosa originada por diversas situaciones, a consecuencia de exceso de trabajo o experiencias traumáticas.

Los psicólogos afirman que reconocer los síntomas que surgen como consecuencia del estrés ayuda a hacerle frente, debido a que no controlarlo puede traer consecuencias muy negativas para los seres humanos y desencadenar enfermedades como gastritis, presión arterial alta, enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes.

Reconoce cuándo estás estresado

Síntomas físicos como malestar en la cabeza, músculos tensos, ganas de vomitar, inapetencia sexual, dolores de estómago y problemas para conciliar el sueño, unidos a características emocionales como la ansiedad, desmotivación, falta de atención, irritabilidad o tristeza, son consecuencia del estrés.

Si quieres evitar experimentar los desagradables síntomas del estrés, toma en consideración los siguientes consejos:

• Medita con respiraciones profundas.
• Realiza ejercicios regularmente.
• Conserva el sentido del humor.
• Comparte más a menudo con tus seres queridos.
• Tómate un tiempo libre, para poner en práctica lo que te gusta.