La práctica del yoga, sus beneficios físicos y emocionales
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El yoga es una doctrina filosófica hindú, una práctica muy beneficiosa para el cuerpo y para el manejo adecuado de las emociones, sus instructores aseguran que puede transformar la vida de una forma positiva.
La habitual práctica del yoga mejora los hábitos para dormir y aporta un descanso adecuado y placentero. A largo plazo sus practicantes reportan un estado de bienestar profundo, en el que logran estar conscientes del cuerpo y la mente.
El yoga enseña a respirar adecuadamente, disminuir el estrés y las tensiones, aportando una mayor elasticidad, equilibrio y fortaleza en los músculos del cuerpo.
Uno de los principales beneficios de su práctica, es que ayuda a equilibrar el sistema nervioso autónomo, así lo reseña el portal web Expansión. Al unir posturas dinámicas con la relajación, se convierte en una herramienta para hacer frente al estrés y logra conservar un equilibrio en el sistema nervioso.
Existen nueve ramas del árbol del yoga, las cuales tienen un mismo objetivo unir cuerpo, mente y cultivar el alma.
