You are here
María Eugenia Baptista Zacarías te describe los beneficios del consumo de linaza Salud 

María Eugenia Baptista Zacarías te describe los beneficios del consumo de linaza

Desde hace siglos, la linaza es consumida por la gran cantidad de beneficios que ofrece para la salud. María Eugenia Baptista Zacarías reseña que, además, de esta semilla se obtiene el aceite vegetal más natural de todos. Gracias a la gran cantidad de fibra que contiene es un alimento ideal para quienes están involucrados con el mundo fitness, pero también para aquellas personas que desean perder peso y mantenerse saludables. María Eugenia Baptista destaca las siguientes bondades de la linaza. Ideal para dietas Su alto contenido en fibra lo hace…

Read More
Aprende a escoger el desayuno perfecto Belleza 

Aprende a escoger el desayuno perfecto

Los expertos no se equivocan cuando coinciden en la conocida afirmación que dice que el desayuno es la comida más importante del día. Lo primero que nos llevamos a la boca cada mañana es fundamental, no solo porque venimos de una buena cantidad de horas sin consumir alimentos, sino porque es la comida que nos aportará la principal fuente de energía para nuestra jornada. Desayunar apropiadamente nos brinda una gran cantidad de nutrientes. Salir de casa sin haber comido adecuadamente antes, afecta nuestra concentración además de incidir sobre nuestro estado…

Read More
María Eugenia Baptista Zacarías recomienda una buena alimentación post-entrenamiento Cápsula Informativa Salud 

María Eugenia Baptista Zacarías recomienda una buena alimentación post-entrenamiento

Pasan los años y cada vez son más y más las personas que, por una u otra razón, deciden unirse a la tendencia del fitness, los ejercicios físicos, el buen comer y, en general, de la salud. Esto es bueno, por supuesto, y más si tomamos en cuenta que mucho de lo que envuelve a este estilo de vida viene aupado desde ese universo tan globalizado como lo es el de las redes sociales. Y sí, son varias las razones por las cuales la gente le está entrando directamente al…

Read More
María Eugenia Baptista Zacarías: ¿cómo puedo reducir el consumo de azúcar? Cápsula Informativa Salud 

María Eugenia Baptista Zacarías: ¿cómo puedo reducir el consumo de azúcar?

Tras haber discutido mucho el tema sobre el tema del consumo de azúcar en nuestra dieta diaria, es hora de pasar a la acción, a las acciones concretas. María Eugenia Baptista Zacarías sostiene que existen estrategias efectivas para reducir el consumo de azúcar: lo primero es querer hacerlo, el segundo tener un poco de paciencia. Cuando estamos muy acostumbrados a sabores dulces: a cafés con azúcar, yogures edulcorados, refrescos, galletas, chocolates con leche, etc., se hace necesario minimizar el umbral de dulzor que tenemos. Esto hará que algún producto sin…

Read More
Aprovecha sin remordimientos los beneficios de los granos Belleza Salud 

Aprovecha sin remordimientos los beneficios de los granos

Son más que conocidos sus aportes a la salud pero algunos los evitan porque creen que les aportan demasiadas calorías o para no caer en molestos síntomas, como la hinchazón o los gases que producen. Sin embargo, si estás pensando iniciar una dieta hipocalórica, es bueno que consideres a las legumbres, pues aportan fibra, proteína y gran cantidad de minerales y vitaminas. La mejor manera de preparar platos con legumbres (caraotas, lentejas, arvejas, garbanzos, etc) es acompañándolas de verduras. También es importante saber que aunque todos los alimentos de este estilo aportan hierro, en algunas ocasiones este mineral no…

Read More
Los mitos de las legumbres Belleza Salud 

Los mitos de las legumbres

En el mundo existen más de 20.000 tipos de legumbres y aunque la variedad es considerablemente extensa, solemos incluir una proporción muy pequeña en nuestra dieta habitual, apelando por lo general a opciones como el garbanzo, la lenteja, las caraotas o las arvejas. Muchas personas prescinden de este tipo de alimento cuando inician una dieta, en parte por practicidad, porque argumentan que cocinar legumbres les toma mucho tiempo, y en parte porque existe el falso mito de que este tipo de comida engorda, sin saber que 100 gramos de legumbres tienen menos calorías que la…

Read More
Deshacerse de los efectos del alcohol Belleza Salud 

Deshacerse de los efectos del alcohol

Atrás quedaron las fiestas navideñas y ya llegó el momento de retomar nuestros proyectos para el 2017. En el caso de algunas mujeres, uno de sus objetivos es perder los kilos de más o purificar su organismo luego de los lógicos excesos de esta temporada de celebraciones. El alcohol es sumamente perjudicial para nuestra silueta, causando daños incluso en nuestra piel. Tomando en cuenta que pudimos haber ganado algunas cuantas calorías con unos tragos de más de vodka o ginebra, y que nuestro cuerpo aún trata de reponerse a los excesos, compartimos contigo algunos secretos para desintoxicarte: Uno…

Read More