You are here
¿En qué consiste la Dieta Mediterránea Hipocalórica? Belleza Salud 

¿En qué consiste la Dieta Mediterránea Hipocalórica?

Muchas veces se ha escuchado hablar de los saludables hábitos alimenticios que siguen los mediterráneos. En su dieta incluyen generosas porciones de hortalizas y verduras, además de frutas, y cuentan con el consumo de alimentos ricos en grasas que aportan beneficios al organismo. La Dieta Mediterránea Hipocalórica es una de las más saludables y consiste en la reducción de calorías sin pasar hambre. Este sistema de dieta de adelgazamiento incluye todos los nutrientes y micronutrientes que necesitamos para sentirnos saludables y contiene frutas, legumbres, hortalizas, verduras, pescado y aceite de…

Read More
Los mitos de las legumbres Belleza Salud 

Los mitos de las legumbres

En el mundo existen más de 20.000 tipos de legumbres y aunque la variedad es considerablemente extensa, solemos incluir una proporción muy pequeña en nuestra dieta habitual, apelando por lo general a opciones como el garbanzo, la lenteja, las caraotas o las arvejas. Muchas personas prescinden de este tipo de alimento cuando inician una dieta, en parte por practicidad, porque argumentan que cocinar legumbres les toma mucho tiempo, y en parte porque existe el falso mito de que este tipo de comida engorda, sin saber que 100 gramos de legumbres tienen menos calorías que la…

Read More