Omega 3, un importante complemento
El Omega 3 puede consumirse en ciertos pescados y como cápsula
Groenlandia fue la nación responsable de que los estudios sobre los beneficios del Omega 3 iniciaran, hace muchos años atrás. Este país, en el que el consumo de animales marinos ricos en omega 3 es considerable, es también una de las naciones que presenta el índice más bajo de enfermedades coronarias.
El Omega 3 debe ser ingerido mediante un suplemento alimenticio, lo que en la actualidad también se conoce como un nutricosmético. Este ácido graso esencial debe suplementarse porque a diario muy pocos adultos y prácticamente ningún niño ingiere las dosis necesarias.
Este ácido se encuentra de manera natural en los pescados azules y la Organización Mundial de la Salud asegura que para poder consumirlo en las cantidades necesarias, se requiere que comamos al día al menos un filete de salmón, seis boquerones o unas cinco sardinas.
El Omega 3 nos protege contra las enfermedades cardiovasculares, mantiene en control nuestros niveles de colesterol y triglicéridos, refuerza el sistema inmunológico, posee propiedades antioxidantes y por lo tanto previene los daños del paso del tiempo, por lo que además es perfecto para conservar nuestra belleza.
