La capsula Informativa: Por qué las rutinas son importantes y cómo establecerlas en tu hogar
Las rutinas son importantes en el hogar. Aquí te contamos cómo hacer para establecerlas y que sean exitosas.
Los seres humanos, tanto adultos como niños, necesitamos predicibilidad en un mundo impredecible.
Los niños necesitan rutinas para sentirse seguros y cómodos. Estas les ayudan a saber qué esperar y a tener una sensación de control sobre su entorno. Hay muchos beneficios asociados con tener rutinas establecidas para los niños. Por ejemplo:
- Ayudan a crear un sentido de estabilidad y seguridad: porque saben que esperar y cuándo esperarlo.
- Ayudan a mejorar el comportamiento: Ya que el saber qué esperar puede ayudar a reducir la ansiedad y la incertidumbre que pueden llevar a conductas disruptivas.
- Ayudan a mejorar el sueño: Un horario consistente para acostarse y despertarse puede ayudar a establecer un patrón de sueño saludable. Además, una rutina relajante antes de acostarse, como un baño caliente o la lectura de un libro, puede ayudar a preparar a los niños para dormir.
- Ayudan a los niños a aprender habilidades de organización y tiempo.
- Establecer rutinas y horarios ayuda a los niños a desarrollar independencia y responsabilidad.
¿Cómo puedo hacer para generar rutinas exitosas en mi hogar?
1. Identifica las necesidades y horarios de tu familia
Antes de establecer una rutina es importante tener en cuenta las necesidades y horarios de tu familia. Toma en cuenta los horarios escolares, laborales y de actividades extracurriculares de tus hijos, así como los tiempos necesarios para las tareas del hogar y las comidas.
2. Establece horarios fijos
Una vez que hayas identificado las necesidades y horarios de tu familia, establece horarios fijos para las actividades diarias, como la hora de levantarse, de las comidas, de las siestas y de la hora de acostarse. Asegúrate de que los horarios sean realistas y adecuados a la edad y las necesidades de tus hijos.
3. Establece límites claros
Los límites claros son esenciales para generar rutinas exitosas. Establece límites claros sobre el tiempo de pantalla, las reglas de comportamiento y las expectativas de cada miembro de la familia. Asegúrate de que los límites sean consistentes y que todos los miembros de la familia los entiendan.
4. Crea un ambiente positivo
Las rutinas deben ser un momento para conectar y disfrutar juntos. Incorpora actividades divertidas y creativas en la rutina, como cantar canciones, leer cuentos o jugar juegos en familia. Asegúrate de que la rutina sea una experiencia positiva para todos los miembros de la familia.
5. Sé flexible y celebra los logros
Aunque la consistencia es importante, también es necesario ser flexible. Las rutinas pueden cambiar de vez en cuando debido a las necesidades de la familia o a eventos especiales. Pero es importante que las excepciones sean ocasionales y no la regla.
Cuando los miembros de la familia cumplen con su rutina, es importante reconocer y celebrar sus logros. Utiliza un sistema de recompensas, como pegatinas o puntos, para motivar a los niños a seguir con la rutina.
Recuerda que establecer rutinas exitosas en tu hogar lleva tiempo y esfuerzo, pero los resultados valen la pena. Con paciencia y perseverancia, las rutinas pueden convertirse en una parte importante y beneficiosa de la vida de tu familia.
El siguiente crédito, por obligación, se requiere para su uso por otras fuentes: Artículo producido para radio cristiana CVCLAVOZ.
