Dolores de espalda, un problema de salud moderno

Los dolores de espalda son una desagradable sensación que acompaña a muchas personas en el mundo moderno, originados por la curvatura de la columna vertebral y se asocian al mayor tiempo que se pasa sentado frente a una computadora, un televisor o haciendo alguna actividad manual, relacionada a la vida actual.

Mientras más tiempo permanezcamos en sedentarismo, más se acrecentará la curvatura de la espalda y mayor será el dolor, generándose lo que los especialistas conocen como enfermedad de desajuste revolucionario, así lo reseña BBC.

El cuerpo humano requiere de movimiento, nuestros huesos fueron diseñados para estar en actividad, por ello es importante incluir el deporte en nuestra rutina diaria, correr, hacer aeróbicos, natación y estiramientos, son actividades muy beneficiosas para la salud del ser humano.

La Revolución Industrial a finales del siglo XIX transformó la vida de muchas personas, quienes se vieron en la necesidad de hacer otro tipo de labores y dejaron las fábricas para ir a sentarse en una oficina.

Gary Ward, especialista en anatomía y movimiento, asegura que no hay un método único para aliviar las molestias en la espalda, sin embargo, encontrando el origen de nuestro dolor, adquiriendo rutinas menos sedentarias y posturas de alineación corporal, lograrás disminuir los malestares.

Así mismo, toma en consideración que al agacharte para levantar o mover un objeto pesado, debes ejercer fuerza con las piernas y apretar los músculos del tronco, conservando la curvatura normal de la espalda, si permaneces sedentario durante largos periodos, modifica la postura cada cierto tiempo y distribuye de forma adecuada el peso en tus pies, de esta manera podrás prevenir dolores de espalda.