El estrés un veneno para el cuerpo

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Para las personas que desconocen los síntomas del estrés, creerán que un dolor de cabeza acompañado de insomnio o ardor estomacal, son síntomas y avisos de alguna enfermedad, cuando en realidad puede tratarse de reacciones fisiológicas del cuerpo, frente a la tensión nerviosa originada por diversas situaciones, a consecuencia de exceso de trabajo o experiencias traumáticas.
Los psicólogos afirman que reconocer los síntomas que surgen como consecuencia del estrés ayuda a hacerle frente, debido a que no controlarlo puede traer consecuencias muy negativas para los seres humanos y desencadenar enfermedades como gastritis, presión arterial alta, enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes.
Reconoce cuándo estás estresado
Síntomas físicos como malestar en la cabeza, músculos tensos, ganas de vomitar, inapetencia sexual, dolores de estómago y problemas para conciliar el sueño, unidos a características emocionales como la ansiedad, desmotivación, falta de atención, irritabilidad o tristeza, son consecuencia del estrés.
Si quieres evitar experimentar los desagradables síntomas del estrés, toma en consideración los siguientes consejos:
- Medita con respiraciones profundas.
- Realiza ejercicios regularmente.
- Conserva el sentido del humor.
- Comparte más a menudo con tus seres queridos.
- Tómate un tiempo libre, para poner en práctica lo que te gusta.