Un estudio realizado por Harvard Medical School, determinó que la alimentación saludable también influye en la salud emocional.

Comer cierto tipo de alimentos logrará que la felicidad de la persona aumente y “por ende que su autoestima se eleve”, señaló Neus Elcacho, coach nutricional de la escuela de medicina antes mencionada.

A continuación presentamos los alimentos que ayudan a aumentar la felicidad según el estudio realizado:

  • Cacao puro y vainilla sin azúcares
  • Pan de calidad elaborado a partir de harina integral que no sea de trigo ni incluya levadura y sal
  • Frutos secos, por su alta presencia de micronutrientes, aminoácidos y grasas
  • Verduras, frutas y germinados
  • Alimentos con omega 3: semillas de chía, lino y sus aceites, y pescado azul pequeño, como sardinas, boquerones y anchoas
  • Huevos
  • Carne de calidad en pequeñas cantidades (dos o tres veces a la semana)
  • Aceite de oliva y aguacate