Aumenta tu felicidad con estos alimentos
Un estudio realizado por Harvard Medical School, determinó que la alimentación saludable también influye en la salud emocional.
Comer cierto tipo de alimentos logrará que la felicidad de la persona aumente y “por ende que su autoestima se eleve”, señaló Neus Elcacho, coach nutricional de la escuela de medicina antes mencionada.
A continuación presentamos los alimentos que ayudan a aumentar la felicidad según el estudio realizado:
- Cacao puro y vainilla sin azúcares
- Pan de calidad elaborado a partir de harina integral que no sea de trigo ni incluya levadura y sal
- Frutos secos, por su alta presencia de micronutrientes, aminoácidos y grasas
- Verduras, frutas y germinados
- Alimentos con omega 3: semillas de chía, lino y sus aceites, y pescado azul pequeño, como sardinas, boquerones y anchoas
- Huevos
- Carne de calidad en pequeñas cantidades (dos o tres veces a la semana)
- Aceite de oliva y aguacate
