Cómo mejorar tu salud si trabajas con computadoras
Postura correcta para tus muñecas: Habitualmente, las colocamos mal para escribir, por lo que podemos provocarnos lesiones habituales como las tendinitis o las lesiones en el túnel del Carpo.
Lo que debes hacer siempre que te sientes a teclear es no apoyar la muñeca, que los antebrazos formen un ángulo de 90 grados con los brazos.
No trabajar demasiadas horas seguidas: Al igual que sucede mientras conduces, un correcto descanso es fundamental para ser más productivo en el desempeño de tus tareas laborales.
Tómate tu tiempo para comer, con el propósito de evadirte de la jornada de trabajo y retomarlo con energía.
Cuidar tu vista es esencial: Pasar tantas horas frente a una pantalla es muy perjudicial para las retinas, pudiendo ocasionar jaquecas y dolores de cabeza.
Es importante tener en cuenta que tanto si trabajas desde casa como freelance como si lo haces desde una oficina, estar ocho o más horas diarias frente a la computadora implica sedentarismo.