Conoce cómo combatir el insomnio con estos trucos

A muchas personas nos pasa que tenemos sueño y no logramos dormirnos, olvida quedarte en las nubes pensando o dando vueltas en la cama.

Cierra los ojos. Coloca la punta de la lengua en la parte de arriba de la cara interior de tus dientes superiores. Déjala allí todo el rato.

Exhala por la boca, como haciendo un sonido de zumbido.

Después, cierra la boca, respira lentamente por la nariz y cuenta hasta cuatro.

Aguanta la respiración mientras cuentas hasta siete.

Ahora, exhala mientras cuentas hasta ocho, y vuelve a hacer el sonido del zumbido.