Consigue unos glúteos y muslos tonificados sin mucho sacrificio
Aunque no lo creas, las piernas son las que más sufren a causa del sedentarismo, la mala alimentación y los problemas de circulación, sobre todo en las mujeres.
Acá te mostramos una rutina de ejercicios que debes realizar tres veces a la semana durante un mes, la cual te permitirá tonificar más tus muslos. La rutina de ejercicios es bastante fácil y no necesitaras ningún equipamiento adicional.
Recuerda, siempre, estirarte antes y después de los ejercicios.
- Este ejercicio fortalece y reafirma muslos y glúteos. Realiza 3 series de 15 repeticiones, con un descanso de un minuto después de cada serie.
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- Con este ejercicio activas los músculos, mejorando su tono y fuerza. Realiza 3 series de 20 repeticionescon una pausa de un minuto después de cada serie.
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- Mientras realices este ejercicio debes contraer los glúteos y abdominales. Realiza 3 series de 20 repeticiones con una pausa de un minuto después de cada serie.
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