Lo que debes saber antes de tomar probióticos
Su labor facilita la digestión y la absorción de nutrientes
Los probióticos son esenciales para el sistema digestivo, tanto si se consumen con alimentos o en forma de suplemento, ya que ofrecen beneficios como facilitar la digestión, la absorción de nutrientes y fortalecer el sistema inmunológico.
Antes de consumirlos, toma en cuenta:
Se pueden tomar todos los días
Si tienes que tomar antibióticos, has tenido un episodio de gastroenteritis, tienes alguna infección o alergia, los probióticos son fundamentales para reequilibrar la microbiota.
Cuidado con el calor
Los probióticos son organismos vivos que pueden no sobrevivir si el entorno es hóstil y hace demasiado calor. Por lo general hay que preservar los suplementos probióticos refrigerados.
Combínalos con alimentos prebióticos
Los alimentos prebióticos son la ‘comida’ preferida de las bacterias, les ayuda a multiplicarse y les asegura la vida. Combinar la toma de probióticos con la ingesta de alimentos prebióticos es, por tanto, una excelente idea.
