Reduce el estrés a través de la meditación

Originalmente el propósito de la meditación era ayudar a profundizar la comprensión de lo sagrado y las fuerzas místicas en la vida. Actualmente, la meditación comúnmente se usa para relajamiento y reducción del estrés.

Tras su valiosa evolución es considerada como un tipo de medicina complementaria para mente y cuerpo.

Otro punto a favor es que su práctica puede mejorar la fluidez de ideas gracias a la oxigenación cerebral que genera, también mejora la postura y lo más importante es que relaja los músculos, algo distinto a lo que producen otras disciplinas.

Al practicar esta actividad se debe «iniciar por la respiración, debe ser llena y profunda, que sientas que los pulmones se llenan por completo y exhalar debe hacerse con la boca en forma ‘u’ para que el aire salga suave» explican expertos.

También es importante visualizar el futuro repitiendo frases positivas.