Rutina de ejercicios con las canciones de Rosalía
Rosalía quien llegó a nuestras vidas en 2018 con la canción de «Malamente», el tema que le llevó al Grammy Latino, ya forma parte de nuestros ejercicios deportivos, muchos entrenadores han encontrado en sus canciones las notas marcadas que coordinan a la perfección con ciertos movimientos que sirven para ganar fuerza, flexibilidad o conseguir un vientre plano.
Circuito quemagrasa con Rosalía
¿Cuáles son las canciones y entrenamientos para encontrar buenos y rápidos resultados?
«Realizaremos este circuito aguantando 20 segundos en cada ejercicio y descansando diez segundos. Después de cada vuelta descansamos dos minutos y lo realizamos entre cuatro y siete veces, dependiendo del nivel y las condiciones de cada persona», dice Miguel Ángel Peinado, quien ha realizado este entrenamiento con la «influencer» Paula Ordovás.
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Primero hay que comenzar con una serie de burpees con la canción «Con altura», uno de los temas más exitosos de la cantante. Con este ejercicio podrás medir la resistencia anaeróbica, realizando varios movimientos como las sentadillas y los saltos verticales, trabajando el abdomen, la espalda, el pecho, los brazos y las piernas.
Luego realizarán «el escalador», corriendo en el mismo lugar y apoyándote en el suelo, como aparece en el vídeo. Para hacer este ejercicio podrías escuchar la canción «Millonaria», de Rosalía.
El entrenamiento continúa con una posición de plancha y «Millonaria» es un tema que le va bien. Para terminar el circuito quemagrasa podrías realizar «skippins», escuchando «Aute Cuture».
¡Repite el circuito 3 veces!
