Tips para bajar de peso sin afectar el bolsillo

El ejercicio diario es un hábito saludable que protege la salud y combate la inactividad física

El ejercicio físico es bueno y necesario para todas las partes del cuerpo, incluida la mente ya que hace que el cuerpo genere sustancias químicas que pueden ayudar a una persona a sentirse bien, dormir mejor, dar sensación de logro y orgullo, entre otros beneficios.

Sin embargo, existen dietas que incluyen alimentos costosos y rutinas de ejercicios que parecen imposibles de lograr fuera de un gimnasio.

Por esta razón recopilamos algunos tips que te ayudarán a bajar de peso sin afectar el bolsillo:

Ejercicio en casa
Si un gimnasio es demasiado costoso, entonces hacer ejercicio en casa siempre es una buena opción. Existen aplicaciones que puedes descargar para hacer que sea mucho más dinámico y divertido.

Correr
Se dice que correr es uno de los deportes más accesibles, ya que sólo necesitarás tus zapatos deportivos y ropa cómoda. Puedes correr en algún parque, la ciudad o en la calle más cercana.

Preparar la comida en casa 
La comida es algo muy importante para bajar de peso. Comer en la calle es un gasto que tenemos que pensar dos veces. Lo recomendable es llevar tu comida preparada en casa y servirla en cantidades pequeñas.

Caminar
Una caminata fuerte y corta varias veces al día logra tener el mismo efecto que una sesión de gimnasia aeróbica en el mantenimiento del peso corporal porque equilibra el metabolismo.