Ballet Fit disciplina fitness artística

Ballet fit

Cortesía de Tendencias

Actualmente hay muchos opciones para entrenar, para los amantes de hacer rutinas divertidas y aplicadas a los artístico. El ballet fit es una de ellas, esta disciplina fitness fue creada por Gloria Morales, quien  combina las técnicas de la danza clásica con rutinas de ejercicios, así lo reseñó la revista Tendencia.

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Es apta para todas las edades, sexos y condición física. Además, está prescrita por profesionales de la salud para la mejora de la condición física y mental.

El ballet Fit ayuda a mejorar nuestra la postura corporal al tiempo que refuerza flexibilidad, estabilidad y tonifica los músculos

Cabe destacar  que se basa en el autoestima porque el trabajo con la música aumenta la  liberación de dopamina, y ayuda a que las personas se sientan  mejor.  Además procurará una gran sensación de logro.

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  • Ballet Barre (20 minutos): Siguiendo los ejercicios de barra tradicionales del ballet se activa el cuerpo en su totalidad trabajando la flexibilidad, el equilibrio y la tonificación muscular completo.
  • Cardio Ballet (15 minutos): Se trata de un entrenamiento de cardio de alta intensidad basado en sencillas coreografías. Este bloque trabaja la resistencia, mejora la capacidad pulmonar y cardiovascular, favorece la coordinación, quema calorías y grasas acumuladas y libera toxinas.
  • Floor Ballet (25 minutos): Son ejercicios inspirados en los estiramientos del ballet, el yoga y el Pilates realizados sobre una esterilla. Se trabaja la musculatura como ‘core’, glúteos o brazos.