Conoce el método XT29
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29 ejercicios en 29 minutos a lo largo de 29 días, así de sencillo, es el método XT29 fitness para cambiar tu cuerpo en un mes.
Este método lo inventó el entrenador de famosos José Expósito. La propuesta de ejercicios básicos y sencillos que permiten alcanzar los objetivos sin que los músculos sufran, así lo reseñó Sumun.
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En su libro, XT29: El entrenamiento del éxito, Expósito señala la importancia que tiene el entrenamiento invisible para que este método funcione, es decir, que es fundamental tener unos hábitos saludables, así como una alimentación equilibrada y adecuada a la dinámica del trabajo.
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Los beneficios de este método son múltiples:
- Mejora del sistema cardiovascular
- Incrementa la fuerza
- Disminuye el porcentaje de grasa corporal
- Previene lesiones
- Desarrolla los patrones de movimiento, tanto para realizar actividades deportivas, como para desempeñar la vida diaria.
