La correcta rutina deportiva para personas diabéticas

La falta de ejercicios es un mal de la sociedad en el mundo, catalogada por la OMS como una enfermedad, no se puede estar en el planeta sin ejercitarse, más si eres una persona diabética.

A continuación te daremos algunos detalles para tener la correcta rutina deportiva para personas que sufren de diabetes, en cualquiera de sus niveles, para no descuidar tu salud y tu forma física.

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«El ejercicio físico, junto a la alimentación, son dos aspectos esenciales e imprescindibles en el tratamiento de cualquier tipo de diabetes«, señaló la doctora Patricia Romero, médico especialista en diabetes y directora médica fundadora de la Clínica Dialibre.

«El tratamiento farmacológico, ya sea con insulina o con otros medicamentos (según el tipo de diabetes y las características individuales de cada persona) es importante, pero no se conseguirán buenos resultados si la base, la alimentación y el ejercicio, no son los adecuados«, afirmó al portal hola.com.

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Por lo tanto, «es importante conocer que la intensidad, tipo y duración del ejercicio van a tener un impacto en los niveles de glucosa en sangre y por eso también el deporte tiene que ser pensado e individualizado para cada persona con diabetes», continuó la especialista Romero.

Para realizar un correcto entrenamiento deportivo en caso que seas una persona con diabetes en tu sistema debes tener presentes estos datos:

  • Adoptar el tratamiento al ejercicio.
  • Hacer una rutina de ejercicios pensada en tu enfermedad.

Según la Asociación Americana de Diabetes, (ADA, por sus siglas en inglés) se trataría de invertir 60 minutos al día en ejercicio moderado-intenso en el casos de niños y adolescentes y 150 minutos de ejercicio moderado-intenso a la semana, con al menos 3 sesiones con no más de 2 días de inactividad consecutivos, en personas mayores.