¡CONÓCELOS! Algunos beneficios de la lechuga sobre tu salud

Maria Eugenia Baptista Zacarias - Lechuga

Uno de los vegetales más comunes en las dietas de las personas es la lechuga por su facilidad de mezclar con otros alimentos y por su alto valor nutricional.

María Eugenia Baptista Zacarías te trae algunos beneficios de la lechuga sobre nuestros organismos.

Propiedades analgésicas

Está comprobado que la lechuga ayuda en la conciliación del sueño. Sus propiedades analgésicas se extienden para calmar los nervios y regular las palpitaciones del corazón. Los cardiólogos recomiendan a las personas que sufren de afecciones cardíacas consumir bastantes ensaladas compuestas por lechuga para regular su ritmo cardíaco.

Sistema circulatorio

La lechuga también contribuye a optimizar el sistema circulatorio sanguíneo en el cuerpo humano. Como parte fundamental de la dieta de las personas incide en el proceso de regulación de los niveles de colesterol de las personas.

Maria Eugenia Baptista Zacarias - Lechuga Niveles de potasio

Las lechugas son vegetales ricos en potasio, agua y poco sodio. Su consumo ayuda a eliminar rápidamente las toxinas presentes en el cuerpo humano. Debido a su composición, la lechuga mejora la hidratación del organismo y depura las sustancias innecesarias.

Aliado de los diabéticos

Es el mejor aliado para aquellas personas que sufren de cualquier tipo de diabetes o problemas con la glucosa. Debido a su incidencia en el flujo sanguíneo y el colesterol en la sangre, interviene a favor de las personas que padecen de la diabetes.

Antioxidante

Es un antioxidante por naturaleza, recomendable para mantener el organismo lo más joven posible. Los antioxidantes presentes en la lechuga combaten los radicales libres presentes en el cuerpo humano, siendo estos los responsables de ocasionar el envejecimiento de las células.

La lechuga también fortalece el sistema óseo de los seres humanos debido a la cantidad de calcio y fósforo que posee.