Las herramientas que debes utilizar y las que no para tu vida fitness

Cortesía de Alora Griffiths on Unsplash

Siempre  tenemos referencia de las demás personas acerca de la alimentación y el entrenamiento físico, sin embargo tenemos la concepción errada de muchas como por ejemplo las fajas,  si en realidad queman la grasa. Aquí te aclararemos las dudas sobre esos mitos para tener un cuerpo escultural, así lo reseñó el portal Para ti.

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  • Las fajas: no te hacen rebajar, solo sirven para proteger la zona lumbar al hacer trabajos de peso, de resto es puro mito
  • Alimentación: que un alimento sea bajo en grasa  no significa que puedas comerlo muchas veces. Lo único que tiene 0 calorías es el agua.
  • El desayuno: es la comida más importante del día y por ello estudios revelan que quienes lo salten tienen más probabilidades de sufrir sobrepeso.

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  • La Whey Protein:  los batidos de proteína se toman después de entrenar para ayudar a reconstruir el tejido muscular. Se debería  ver como una proteína más al igual que el pollo, la carne, el pescado o los huevo. Igual siempre recomendmos ala consulta de un especialista ya que cada organismo es diferente.
  • La grasa : La grasa no se suda ni se quema, la grasa se oxida cuando hay un déficit calórico y un balance de nutrientes adecuado.