¿Rutina de ejercicio en Navidad? o morir en el intento
El ejercicio es una actividad física que médicos indican realizar cada cierto tiempo con cierta rigurosidad, aún más en festividades navideñas. Previo a esta época especial del año grandes y chicos se apuntan al gimnasio para preparar al cuerpo, sin embargo, hay otros que siempre cuentan con alguna excusa para posponer la visita al gimnasio.
No obstante, los especialistas en la salud indican que la alimentación balanceada y ejercicios regulares durante todo el año, logrará conseguir algún que otro piropo. Es importante que cada quien conozca su cuerpo, los límites capaces de tener y los objetivos posibles por alcanzar, pues se ha demostrado que los extremos nos perjudiciales.
Los médicos indican entre otras cosas no saltar las comidas, procurar en los día se celebración alimentarse con raciones pequeñas para no indigestar el cuerpo. Recuerdan que ingerir agua es una de las soluciones para calmar la ansiedad, la piel y el cuerpo lo agradecerán.
Si por casualidad no ha dado tiempo de cumplir, haz de esta rutina como intención para el próximo año, siempre es buen momento para comenzar, recuerda que el equilibrio en esta época navideña será la clave.
Aquí unos tips de la reconocida nutricionista Lalefit, no los dejes pasar.
