Eres fanático del mundo del running, te contamos para lograr una carrera perfecta  en un buen tiempo y no generar ninguna lesión, es importante tener cuerpo simétrico, aunque no es ningún requisito indispensable es un aspecto que se debe tomar en consideración.

Por ejemplo las sentadillas, son ejercicios  en donde se trabajan  cuádriceps y glúteos, sin embargo, con el levantamiento de piernas lateral, es un ejercicio  que implica el movimiento de core y glúteos. Asimismo los ejercicios para aductores  con ellos se logrará trabajar de cada lado los aductores.

Todos estos ejercicios logrará no solo un cuerpo simétrico para aquel que se encuentre interesado en el mundo del running, sino también para trabajar en una rutina de ejercicios cómoda, sin necesidad de contar con suficiente espacio.

Que este sea un de los propósitos para el nuevo año.