La capsula Informativa: Cómo tener mejor sexo con tu pareja ~ Amor Amor

Cuando una pareja tiene una buena relación, por lo general también tienen una buena vida sexual. Y el recíproco también es verdadero; la cama y tu relación están inseparablemente conectados. Por lo tanto, conectarse en el dormitorio con la mayor frecuencia posible te obligará a conectarte fuera del dormitorio también con más frecuencia.

Los investigadores han esbozado la cantidad de veces que las parejas deben tener relaciones en una semana y la respuesta es una vez por semana. “Una vez a la semana parece ser el punto óptimo”. Tener relaciones sexuales más de una vez por semana no hace que la pareja promedio sea más feliz. Por otro lado, no los hace menos felices.

Y aunque puedas imaginar que los hombres no están de acuerdo con una vez a la semana en gran medida, piénsalo de nuevo. Los resultados fueron los mismos para hombres y mujeres, para jóvenes y ancianos, y para relaciones a corto y largo plazo.

Aquí hay 10 maneras fáciles para tener mejor sexo con tu pareja y darle vida a las cosas:

Cómo tener mejor sexo con tu pareja

1. Ama tu cuerpo desnudo

Las mujeres que tienen la mejor vida sexual se sienten bien con sus cuerpos. Se ven fuertes y sexys. Trata de evitar tener una imagen corporal negativa. Por lo general, cuando una mujer se mira a sí misma, sus ojos van directamente a sus áreas problemáticas y esos sentimientos se trasladan a la cama, y cuando su pareja le besa los muslos, ella está ocupada pensando: «¡Dios, estoy tan gorda!». Aumenta la confianza en tu cuerpo. No te compares con las modelos o las chicas del chat porno con webcam.

Practica afirmaciones positivas sobre el cuerpo la próxima vez que estés en la tienda o en el gimnasio. Mira a tu alrededor a todas las mujeres atractivas que tienen una variedad de formas y tamaños. Recuérdate a ti misma: no hay nadie ideal. Luego pregúntale a tu pareja qué le gusta de tu cuerpo y escríbelo. Lee la lista todas las mañanas. Por último, felicítate a ti misma. Al menos una vez a la semana, si no todos los días, párate desnuda frente al espejo y concéntrate en tus características favoritas: tus brazos tonificados, tu trasero firme, tus hermosos senos. Toca cada parte y di en voz alta lo que te gusta. Esto ayudará a reforzar tus sentimientos.

2. Prueba nuevas posiciones

Seguramente hay muchas posiciones que no has probado recientemente (o en absoluto). Hay muchos recursos y libros ilustrados para darte algunas ideas. Procura probar una nueva posición cada vez que hagas el amor o inspirarte en https://www.sexole.com/parejas/.

3. Tocar y provocar

Es extremo, sí, pero muy efectivo. Eso es porque cuando te dices a ti mismo que no puedes tener algo, lo quieres aún más. Lo mismo ocurre en el dormitorio, especialmente si tú y tu pareja han estado juntos por un tiempo y el sexo se ha vuelto automático. En lugar de enfocarte en el juego final, aprende a disfrutar la sensualidad del sexo. Bromea contigo mismo y con tu pareja. Desvístanse, atenúen las luces y tomen turnos para explorar los cuerpos de los demás.

4. Agrega algunas nuevas poses

Es fácil volverse perezoso en la cama. Pero ambos se merecen algo mejor. Si no pones energía en tu relación, no obtendrás energía de ella.

Las actividades nuevas y aventureras pueden estimular al cerebro para que produzca dopamina, un neurotransmisor que juega un papel clave en el deseo sexual. Haz algo atrevido fuera del dormitorio y los niveles de dopamina pueden dispararse, junto con tu deseo sexual. Experimentar algo nuevo y emocionante juntos ayuda a replicar ese sentimiento que tenían al comienzo de su relación cuando no podían tener suficiente el uno del otro.

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5. Dile a tu pareja cómo excitarte

Los hombres quieren ser tu caballero de brillante armadura cuando se trata de sexo; están ansiosos por que les digas lo que se siente bien. Ayúdalo a él y a ti mismo mostrándole lo que te excita. Pon tu mano encima de la suya y guíalo sobre cómo quieres que te toque, incluyendo cuánta presión usar. Cuando estés lista para pasar al sexo oral, o traer algunos juguetes sexuales, habla. Esta es la única forma en que sabrá lo que funciona para ti.

6. Cambia tu rutina

Cuando estás estresado, es imposible sentirte sexy. Eso es porque cuando una mujer experimenta tensión crónica, su cuerpo produce niveles más altos de oxitocina, una sustancia química que anula los efectos de la hormona sexual testosterona. Como resultado, su libido cae en picada. Recarga tus baterías sexuales haciendo cosas que te permitan liberarte de tu agitada vida cotidiana. Cuando estés relajada y sintiéndote bien contigo misma, el sexo comenzará a parecer nuevamente dentro del ámbito de la posibilidad.

7. Ten confianza, da el primer paso

Un estudio reciente encontró que el principal predictor de la felicidad marital de una mujer era el nivel de compromiso emocional de su esposo. Si ustedes dos pasan tiempo de calidad juntos, son felices. Pero cuando te sientes desconectado, tu relación y tu vida sexual sufren. Necesitas sentirte cerca de él para inspirarte a hacer el amor, y él a menudo necesita sexo para sentirse cerca de ti.

¿Cómo romper el estancamiento? Haz el primer movimiento. 

8. Haz algo estimulante

Lo creas o no, tus posibilidades de tener relaciones sexuales más tarde aumentan si se rieron y se divirtieron juntos. Ustedes dos se conectarán de una manera que desencadene los químicos para sentirse bien (como cuando se enamoraron).

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9. Saca los aceites

A veces, cuando las cosas han estado demasiado agitadas y no hemos tenido tiempo para el sexo, ofrece un masaje con velas y aceites. Los relajará a ambos, y el toque íntimo y suave conduce a los besos y luego al sexo. Establece el ambiente para una noche sensual y lenta en la que, de lo contrario, podría estar «demasiado cansado».

10. El secreto del mejor sexo del mundo

Si necesitas otra razón para hacer ejercicio, considera esto: hacer ejercicio es una excelente manera de mejorar tu vida sexual. Estimula no solo el cuerpo sino también el sistema nervioso y el cerebro. El ejercicio fortalece tu sistema cardiovascular, mejora la circulación y hace que la sangre fluya a todos los lugares correctos. También te pone de buen humor al reducir el estrés y aumentar tu autoestima. Hacer ejercicio te da una sensación de orgullo y logro. Cuando lo haces constantemente, te hace sentir bien contigo mismo.

Igual de importante, el ejercicio te ayuda a sintonizar con tu cuerpo y desconectarte del mundo. El entrenamiento con pesas y el yoga, que te obligan a concentrarte en tus músculos y tu forma, son especialmente buenos para esto. Tu atención está completamente en ti, realmente sientes cada movimiento y eso te pone en un estado más sensual.