¿La luz del sol es importante para el sueño?

Dormir además de ser un placer, es una necesidad del cuerpo humano, una oportunidad para que el organismo elimine toxinas y se reacomode, asegurando su buen funcionamiento mientras estamos despiertos.

Para lograr un descanso completo y adecuado, la luz solar juega un papel fundamental, según especialistas en la materia los ojos captan el ciclo de luz y oscuridad en el ambiente y ajustan el reloj corporal del cuerpo a través de sensores de luz especializados dentro del ojo, a fin de que el día interno y externo coincida.

Diferentes estudios científicos han demostrado que al pasar largos periodos de tiempo sin dormir, el organismo reacciona como si se hubiese tomado mucho alcohol, llegando incluso a producir problemas cognitivos, de comportamiento, memoria y concentración, así lo reseña BBC.

La falta de luz solar en el cuerpo, agrega cerca de media hora al ciclo de 24 horas por cada día de oscuridad.

En consecuencia un baño de sol matutino te hará tener un descanso más satisfactorio, reforzará el sistema inmunitario, activará el cerebro, mejorará la atención y el rendimiento cognitivo.