¿Cómo lograr un vientre delgado?

Lograr un vientre plano es el sueño de muchos que esperan lucir vestuarios y trajes de baño que les permita mostrar una estética figura, sin embargo, a veces no es por descuido que las personas tienen un vientre hinchado, puede ser por problemas de salud.

Mar Mira, doctora de la Clínica Mira + Cueto, asegura que para evitar un exceso de gases en el intestino, que causa espasmos intestinales y distensión abdominal se debe incrementar la ingesta de alimentos como los germinados, incluida la alfalfa, la cual posee enzimas para mejorar la digestión de hidratos de carbono y proteínas para que no se generen fermentaciones microbianas causantes de gas intestinal, como los brotes de soja y el germen de trigo y cebada, así lo reseña Telva.

Para disminuir los gases y prevenir las inflamaciones abdominales se pueden tomas hierbas aromáticas e infusiones de menta, salvia e hinojo. Así mismo, se debe evitar ingerir bebidas gaseosas, el consumo de azúcares y disminuir los carbohidratos.

Comer despacio, aumentar la ingesta de frutas, ensaladas, tomar mucho líquido y dormir bien incrementa la posibilidad de tener un vientre plano.

No hay necesidad de pasar horas haciendo abdominales para lograr un vientre plano, con tensar el abdomen, manteniendo el peso corporal sobre los codos, antebrazos y punta de los pies (simulación de lagartija sin bajar el torso), conservando esa postura durante varios segundos y haciendo repetición de series de ese ejercicio se puede mejorar de forma rápida la condición física.