Los beneficios de realizar el ejercicio aeróbico para la salud
Todo ejercicio trae beneficios para la salud de una persona en cualquiera de sus modalidades, en el caso de los aeróbicos, que aunque no son ejercicios que incluyen la suma de fuerza, son uno de los más beneficiosos a la hora de una mejor salud personal.
¿Cuáles son los beneficios de realizar ejercicios aeróbicos para tu cuerpo y tu salud? aquí te los mencionamos.
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Ejercita el sistema cardiovascular
Dependiendo de la frecuencia cardíaca que alcancemos al realizar ejercicio aeróbicos, nuestro sistema cardiovascular se verá beneficiado de diferentes maneras. Así, cuando nos encontramos entre el 60-70% de nuestra Frecuencia Cardiáca Máxima (FCM).
Aumento de la capacidad pulmonar
La realización de los ejercicios aeróbicos ayudan a incrementar el sistema de respiración o de la capacidad pulmonar, uno de los más importantes, mientras los estás haciendo, el mismo sistema pulmonar aumenta su capacidad para respirar.
Beneficios de autoestima y el estado de animo
Realizar aeróbicos no solo es una ayuda para tener una mejor forma física, sino que también nos permite tener una mejor autoestima y hasta mejorar el estado de animo que tengas en ese momento, o durante el día o la semana, reseñó el vitonica.com.
