María Baptista Zacarías te trae 4 alimentos que cambiarán tu estado de animo

María Eugenia Baptista Zacarías - Alimentos antidepresivos

María Eugenia Baptista Zacarías - Alimentos antidepresivos

El malhumor de algunas personas nace de un estilo de vida ajetreado, lo que puede, además, impactar de manera directa sobre la salud física, mental y en la productividad de cada persona.

Si alguna vez has escuchado la frase «somos lo que comemos», entiendes perfectamente que dependiendo de lo que se coma, cambiará nuestro estado de ánimo. Diversos estudios así lo certifican.

Por eso, María Eugenia Baptista Zacarías te presenta 4 alimentos saludables y enfocados en mejorar tu ánimo.

  • Pescados: El alto contenido de Omega 3 de los peces contrarresta inmediatamente al cortisol, la sustancia que produce el estrés. Pero además, controla las inflamaciones y reduce los problemas circulatorios.
  • Chocolate: Es un antidepresivo natural por excelencia, comprobado científicamente. Su alta concentración de antioxidantes y minerales permiten que se relaje la actividad cerebral, promoviendo entonces la repartición de las hormas productoras del bienestar.
  • María Eugenia Baptista Zacarías - Alimentos antidepresivosEspinaca: La espinaca es uno de los vegetales más recomendables para tratar la depresión y la ansiedad. Está compuesta de ácido fólico, minerales esenciales y antioxidantes que son útiles para impedir la producción de hormonas que influyen en el estado del ánimo.
  • Miel: La miel es uno de los endulzantes naturales más conocidos del mundo. La inusual composición química de la miel aún despierta el interés en los científicos. Es ideal para generar la energía que se necesita en el día a día.