¿Sabes lo que es el mindful fitness?

El mindfulness es practicado por muchas personas, lo cual las ayuda a enfocarse en el tiempo presente y centrarse en cada tarea, sin pensar en el pasado que ya no existe ni en el futuro que todavía no llegó. Pero gracias al mundo fitness, ha nacido una variante que involucra al entrenamiento: se trata del mindful fitness, que se centra justamente en darle atención plena al ejercicio físico para sentirnos mejor.

Acá se combina lo que es el mindfulness, el yoga y la meditación. El objetivo de este entrenamiento es lograr el bienestar corporal, así como el de la mente para, de esa forma, llegar al equilibro.

Hoy en día son más las personas que consideran el deporte una forma de manejar el estrés y la ansiedad. Al combinarlo con el yoga y la meditación, los resultados se potencian.