¿Sabías que la sopa de col ayuda a bajar 5 kilos en una semana?
La dieta con la sopa de col es un plan alimenticio sencillo de seguir, después de haber realizado durante siete días la dieta de la sopa de repollo, veras los resultados.
Ingredientes:
1 col grande
3 a 6 jitomates
3 a 6 cebollas
3 a 9 ramas de apio
2 a 4 pimientos morrones
Preparación:
Corta en rebanadas finas todos los ingrediente, y colocalos en una olla con agua; deja hervir por cinco minutos. ¡Recomendación! Los jitomates pueden ir licuados o, en su defecto sazona tu sopa con un poco de limón o chile.
Menú semanal.
Lunes: Sopa de col (desayuno, comida y cena), toda la fruta que desees, excepto plátano. Ingiere té sin azúcar, café negro, jugo de arándano o agua.
Martes: Sopa de col (desayuno, comida y cena), consume toda la verdura baja en calorías, menos guisantes o maíz. Una papa al horno con mantequilla.
Miércoles: Sopa de col (desayuno, comida y cena), come toda la fruta y verduras que quieras.
Jueves: Sopa de col (desayuno, comida y cena), plátano (hasta 8) y un vaso de leche deslactosada.
Viernes: Sopa de col (desayuno, comida y cena), 500 gramos de carne de res, pollo pescado y 6 jitomates frescos.
Sábado: Sopa de col (desayuno, comida y cena), 3 filetes de carne y verdura toda la que quieras.
Domingo: Sopa de col (desayuno, comida y cena), 2 tazas de arroz integral, jugo sin azúcar, fruta y verdura sin límite.
